Neexistuje jedna špecifická cesta ako dosiahnuť plnú kapacitu výkonnosti svojho tela. Toto je fakt, na ktorom sa zhodujú všetci experti. Dôležitejšie ako hľadať jeden dokonalý plán, je pochopiť a aplikovať celú škálu tréningových princípov, experimentovať a pozorovať, na čo vaše telo reaguje pozitívne.
Či už ste skúsený atlét, alebo sa ešte len chystáte na svoj prvý beh, mať tú správnu výbavu je vždy dôležité. Nezáleží na tom, či máte ten najnovší model, ale, či máte všetko, čo potrebujete na svoju najobľúbenejšiu aktivitu. Garmin má niečo pre každého. Ktoré je to pravé pre vás?
Každý s kontom Garmin Connect môže zdarma využívať tréningové plány, alebo si vytvoriť vlastné. Nahrajte si ich do hodiniek, potom stačí už len stlačiť tlačidlo a ísť podľa pokynov a upozornení.
Aj vám blysne hlavou, že v zime sa toľko nepotíte, tak piť veľa vody netreba? Pozor! Ľudské telo v nízkych teplotách neposiela bežné signály a môžete byť dehydrované viac, ako si myslíte.
Posúvanie svojich hraníc ďalej a prekonávanie kríz je nesporne znakom toho, že ste fyzicky aj mentálne odolný jedinec. Ak chcete predísť tomu, že zajdete až príliš ďaleko “za čiaru”, potrebujete optimálnu tréningovú stratégiu. Už nemusíte hľadať ďalej, športtestery a smart hodinky Garmin s pokročilou fyziologickou metrikou vám podajú pomocnú ruku a nebudete na to potrebovať doktorát zo športovej medicíny.
Nestrácajte motiváciu. Niekoho so tento článok vôbec netýka, behanie ho totiž baví a už si svoj život bez pravidelne nabehaných kilometrov nedokáže vôbec predstaviť. A to je veľmi správne. Na druhú stranu sú takí, ktorí síce začali behať, ale po týždni či dvoch už do behania nemajú chuť. Musia sa veľmi premáhať k obutiu bežeckých topánok a hľadajú všelijaké zámienky a výhovorky, aby v ten deň nemuseli vybehnúť vôbec.
V dnešnej dobe veľmi obľúbené a žiadané - trekingové palice alebo tiež teleskopické paličky. Trekingové palice oceníte hlavne pri letných i zimných prechádzkach v prírode. Veľa ľudí si stále myslí, že sú trekingové palice celkom zbytočnou “ozdobou”, našťastie stále viac pribúda tých, čo je vyskúšali a pochopili princíp ich využitia.
Stalo sa Vám niekedy v minulosti, že ste chceli začať behať, dokonca ste aj vybehli, ale ani po necelom týždni ste zavesili behanie na klinec? Tak to ste možno nevedomky urobili niektorú z nasledujúcich chýb.
Prečo kombinovať beh s chôdzou? Verte alebo nie, veľa vám to pomôže. Bohužiaľ veľa ľudí robí v začiatkoch svojho behanie veľa zbytočných chýb, ktoré im beh mnohokrát až znechutí.
Ak ste nikdy nešportovali alebo len veľmi málo a chceli by ste to napraviť, potom je pre vás beh správnou voľbou. Samozrejme záleží na vašom veku, celkovej kondícii a tiež na váhe.
