0
home
 Kategórie

Ako trénovať bez rizika vyhorenia

Posúvanie svojich hraníc ďalej a prekonávanie kríz je nesporne znakom toho, že ste fyzicky aj mentálne odolný jedinec. Ak chcete predísť tomu, že zajdete až príliš ďaleko “za čiaru”, potrebujete optimálnu tréningovú stratégiu. Už nemusíte hľadať ďalej, športtestery a smart hodinky Garmin s pokročilou fyziologickou metrikou vám podajú pomocnú ruku a nebudete na to potrebovať doktorát zo športovej medicíny.

Čo robiť, keď sa nechce?

Nestrácajte motiváciu. Niekoho so tento článok vôbec netýka, behanie ho totiž baví a už si svoj život bez pravidelne nabehaných kilometrov nedokáže vôbec predstaviť. A to je veľmi správne. Na druhú stranu sú takí, ktorí síce začali behať, ale po týždni či dvoch už do behania nemajú chuť. Musia sa veľmi premáhať k obutiu bežeckých topánok a hľadajú všelijaké zámienky a výhovorky, aby v ten deň nemuseli vybehnúť vôbec.

Ako si vybrať vhodné trekingové palice

V dnešnej dobe veľmi obľúbené a žiadané - trekingové palice alebo tiež teleskopické paličky. Trekingové palice oceníte hlavne pri letných i zimných prechádzkach v prírode. Veľa ľudí si stále myslí, že sú trekingové palice celkom zbytočnou “ozdobou”, našťastie stále viac pribúda tých, čo je vyskúšali a pochopili princíp ich využitia.
kvalitni repliky hodinek